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Esperma sano Esperma sano

En cada eyaculación, hay un promedio de 50 millones de espermatozoides. Durante el acto sexual, de estos millones de células, apenas un par de cientos llegarán al óvulo para competir por la fertilización.

Hay muchos factores que pueden afectar la salud del esperma. Sabemos que muchas de las cosas que hacen que el esperma esté saludable, son aquellas que de cualquier forma son saludables para los seres humanos en general. Sin embargo, se pueden seguir los siguientes consejos que pueden ayudar a los hombres que buscan mejorar su fertilidad, aunque muchos hombres que no siguen estos consejos pueden tener un conteo suficiente de espermatozoides de cualquier manera.

Algunos factores que pueden afectar negativamente al esperma son: 

•    Ropa interior y pantalones demasiado ajustados, así como los materiales sintéticos y el calor. Estos tipos de ropa si bien pueden estar muy a la moda pueden afectar negativamente a la fertilidad. Los testículos funcionan más eficazmente (incluyendo su habilidad de producción de esperma) cuando se encuentran en una temperatura un poco más fría que la temperatura corporal central.
•    Ubicación geográfica: un estudio demostró que los hombres en la ciudad de Nueva York tuvieron un conteo mayor de espermatozoides que los hombres en Los Ángeles. Esto puede deberse al clima.
•    Bañeras de hidromasaje y saunas: el uso frecuente de bañeras de hidromasaje y saunas puede reducir el número de espermatozoides, ya que el calor puede disminuir la producción de esperma.
•    Alcohol: el consumo de alcohol puede dañar la producción de esperma en un par de maneras. En primer lugar, se puede aumentar la producción de estrógeno por el hígado, lo que puede reducir el recuento de espermatozoides. Además, el alcohol puede envenenar directamente a las células productoras de espermatozoides del testículo. Limite el consumo de alcohol cuando se está tratando de mejorar su fertilidad.
•    Drogas: ciertos fármacos como los esteroides, fármacos citotóxicos utilizados en tratamientos contra el cáncer, y los opiáceos afectan la fertilidad.
•    Toxinas ambientales: se sabe que la radiación causa daños y defectos de nacimiento. Otras sustancias que cree que tienen un efecto perjudicial en los espermatozoides son algunos perfumes que contienen ftalatos, algunos tipos de pesticidas, compuestos orgánicos de mercurio, bifenilos policlorados, y los estrógenos en el suministro de agua.
•    Fumar: los fumadores han demostrado una disminución de la fertilidad en comparación con los no fumadores. Fumar puede afectar negativamente el movimiento del esperma, así como la salud de los espermatozoides.
•    Hora del día: el conteo de esperma es más alto en la mañana.
•    Eyaculación excesiva y prolongada abstinencia: ambos son conocidos por afectar la cantidad y calidad de los espermatozoides. Relaciones sexuales cada 2 a 3 días ayuda a garantizar el conteo de espermatozoides y la salud óptima.
•    Dieta: una dieta sana y equilibrada es importante. Los alimentos ricos en antioxidantes pueden promover la salud óptima de espermatozoides.
•    Suplementos: ácido fólico, selenio y sulfato de zinc se han demostrado que pueden mejorar el número de espermatozoides y la función de los espermatozoides, así que una deficiencia de ellos podría afectar negativamente el conteo.
Si usted está preocupado acerca de su fertilidad y piensa que su esperma puede no estar saludable, póngase en contacto con su médico. Algunas pruebas sencillas y un vistazo a su condición física en general podrían proporcionar las respuestas que necesita.

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Gloria Mercedes

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